Spánek je pro miminka důležitý. Pomozte jim lépe usnout a prospat celou noc

Milí rodičové, kolik bezesných nocí už máte za sebou? Určitě jich pár bude, protože ti naši malí andělíčkové si v noci tak rádi hrají. I když by už měli dávno spát. Jenže někdy to prostě nejde a spánek nepřichází, a když už konečně usne, tak se v noci neustále budí a celý ten kolotoč uspávání začíná nanovo. Spánek je pro miminka nesmírně důležitý a tak si pojďme říct co dělat, abychom jim s ním pomohli.

Proč je spánek pro miminka tak důležitý?

Miminka rostou doslova o překot. Už během svého prvního roku vyrostou o celou polovinu své délky. K tomu aby správě rostlo, však potřebuje růstový hormon, jehož většina se vylučuje právě během spánku. A to není vše. Jako u nás dospělých potřebují miminka a děti spánek pro správný vývoj a fungování mozku. Stejně tak ovlivňuje nedostatek spánku taky schopnost regulace emocí. Možná jste si sami už všimli, že když jsou děti unavené, bývají plačtivější a vznětlivější. V takovém případě to není až tak jejich vina, pouze signál, že jsou unavené a mělo by si jít lehnout do postýlky pro děti.

Miminku můžete pomoci usnout

Miminka milují rutinu, protože jim dodává pocit bezpečí. Zkuste zavést večerní rituály, které budete každý den opakovat. Může to být prakticky cokoliv. Od koupání, přes čtení pohádky, nebo zpívání ukolébavky až po mazlení v postýlce. Důležité je, aby tyto činnosti probíhaly vždy ve stejném pořadí. Taky jim můžete vytvořit lepší prostředí pro spánek. Nejlépe pokud bude v pokojíčku tma a ticho. A nemělo by tam být ani horko, spíš o něco chladněji než přes den. Pro lepší usínání se spoustě rodičů osvědčil takzvaný „bílý šum“. Můžete si stáhnout speciální aplikaci nebo prostě pustit ventilátor, nebo v koupelně pračku. Vyzkoušejte různé zvuky.

Pohodlí a bezpečí

Dobrý spánek začíná u pohodlné a bezpečné postýlky pro děti. Zkontrolujte, že matrace je pevná a hodí se do vaší postýlky. Do postýlky nejmenších nepatří ani velké polštáře, těžké přikrývky nebo hromada hraček.

Jak na to aby prospalo celou noc?

Nejprve si musíme říct, že to nedokáže každé miminko. Některá se prostě budou během noci budit, ať uděláte cokoliv. Možná kvůli hladu nebo prostě jen tak, ale abyste jim spánek zpříjemnili a omezili zbytečné buzení na minimum, můžete vyzkoušet několik triků:

- Postupně oddalujte rozestupy mezi nočním krmením

- Rozsviťte malé noční světýlko, aby nemělo strach ze tmy

- Nemusíte k miminku běžet při každém zvuku, které vydá

- I když pláče, zkuste chvíli počkat, možná ještě samo usne